Los secretos detrás del cuerpazo de Penélope Cruz

Nadie puede negar que esta española goza de un físico privilegiado, porque además de ser delgada tiene marcados los músculos que debe tener marcados. Entonces la pregunta… ¿qué hace Penélope Cruz para verse así a sus 42 años?

Penélope confía en la Dieta Dukan para perder peso, esto sólo cuando sube unos kilitos que la incomodan, pero una vez que regresa al peso que le gusta se mantiene a base de 2 cosas: dieta mediterránea y ejercicio.

Claro… la fórmula mágica. Comer bien y moverse. La dieta mediterránea es una de lasdietas más saludables del mundo, una que le permite comerse un chocolate de vez en cuando y una copa de vino, 2 placeres que nunca podría dejar.

En su dieta la actriz incluye lo siguiente:

Verduras y frutos secos
Legumbres y cereales integrales
Yogurt y productos deslactosados
Siempre usa aceite de oliva extra virgen
No consume carne roja pero consume pescado, pollo y huevo
Evita alimentos procesados
Pan integral

Y se toma 1 copa de vino tinto al día, ya sea en la comida o en la cena (es una buena española).

Rutina de ejercicios

Penélope Cruz sigue la rutina diseñada por Gunnar Peterson, entrenador de varias celebridades, y consiste en lo siguiente:

30 minutos de ejercicio cardiovascular, 5 veces a la semana (bicicleta, correr, natación, aeróbics)
20 minutos de pesas focalizadas para dar tono y firmeza a sus músculos
15 minutos de estiramiento
Yoga

Fuente: Actitud Fem